小朋友在院子里刚做完游戏，尤其是在夏天往往会出很多的汗，这时小朋友们一定会感到口非常渴，真想捧起碗来咕咚咕咚地喝个够。可是老师往往要求小朋友先少喝一些，而且还是淡盐水。这是为什么呢？
这是因为人在剧烈活动后，往往会出大量的汗水，这些汗水要带走血液中的一部分盐分。如果剧烈活动马上喝大量的白开水，小朋友虽然不觉得渴了，但是水分进入身体后却冲淡了血液中的盐分。另外，由于刚喝进水，会增加汗的排出，这样就会使身体内的盐分损失更多，再加上水分被吸入血液后，还会增加循环血量，从而加重了心脏的负担。因此人往往会出现脸色苍白，心脏衰弱，呼吸急促现象。尤其是小朋友们的心脏发育得还很不完善。它的工作能力还比较低，就更应该注意了。
所以小朋友们在刚刚做完活动量较大的游戏时，尤其是大量出汗后，要先喝一些带盐分的水，稍休息一会儿后再喝白开水，这样就会使血液中丢失的盐分及时地补充回来，同时也不会使心脏的负担过重，那么上面说的现象也就不会出现了。