随着生活水平的提高,糖在每个家庭的消费量也逐日增多,很多高级糖果、糕点已成了一般家庭的日常食用品,其实过多吃糖对身体非但无益,反而有害。
一、糖吃多了可造成营养不平衡,因为糖吃多了会降低食欲,尤其是饭前吃糖更不好。因为没有食欲,就影响了吃其它食物,那么就造成其它营养素摄取不足。
二、多吃糖,口腔里的酸度增加,嗜酸杆菌增加,使牙齿易腐蚀,产生龋齿。
三、糖吃多后,产酸多可使胃受到刺激而引起胃炎。
四、糖吃多后,糖产生热量过多,多余的热量可变成脂肪,并能使血中的脂肪增加,引起高血脂症,进一步形成动脉硬化和冠心病。
五、糖吃多后,糖在身体内代谢需要维生素12参加。那么,多吃糖就会消耗大量维生素12,使维生素12不足,而发生神经炎、心脏病、脚气病等。
因此,无论是孩子还是大人,吃糖都应节制,对一些精制的糖果、糕点尤其不能吃得过多。