睡觉是对大脑的一种保护，也是对全身各个器官的一种保护。
睡觉主要是为了贮存能量，把白天一天的活动所消耗的能量补偿回来。同时，为第二天的活动储备新的能量。
能量就像汽车里的汽油，汽油燃烧产生热能，热能通过汽车里的气缸转化成机器转动，于是汽车便飞奔而去。
人也离不开能量，体温的维持需要热能，肌肉的收缩也需要能量等。这些能量都来自食物。食物中的营养素通过人体的新陈代谢转化成能量，供给身体需要。还有一部分能量储存起来备用。
白天，孩子们活动、学习、吃饭就把储存的能量消耗掉了，晚上睡觉后，则把白天食入的营养转化成能量更新机体的组织或储存起来。所以说无论对身体的生长发育，还是保护大脑的健康，还是保持旺盛的精力，充足的睡眠都是十分必要的。